Авторский проект психолога и терапевта искусствами Софии Королевой
Психологическая палитра
Обновления в блоге

Никакого спама, гарантируем!

Блог



Как наша картина мира создает нашу жизнь?
30.08.17

«Мы сами мир свой создадим,
Представим солнце, звездный дым,
Любовь себе придумаем в полмира.
И журавлями в облака надежды пустим, а пока
Входи, мы потолкуем, друг мой милый.»
(Из песни Александра Дольского «Посещение маленького принца»)

 

Я давно уже заметила, что в одних и тех же условиях люди встречают совершенно разные трудности на своём пути. А кто-то и вовсе не встречает. Эта неделя была богата задушевными разговорами, которые всё время возвращали меня к теме картины мира. Я стала размышлять, как складывается картина мира, на что она влияет, и можно ли её изменить.
Прежде чем я поделюсь своими размышлениями, подумайте через какое стеклышко вы смотрите на мир?

Пример:
Моя подруга рассказала мне, что в её картине мира «Долго хорошо не бывает». Поэтому, если что-то хорошее затягивается надолго,  она сама неспециально, конечно, но делает что-то, чтобы стало хуже. И тогда всё в порядке. Картина мира не разрушается, потому что всё в соответствии.

Другой пример: Читать далее…



Как справиться с неуверенностью в себе?
19.08.17

Ко мне часто приходят клиенты, которые жалуются на неуверенность в себе. Я решила обобщить свои размышления на эту тему для тех, кто хочет стать более уверенным или разобраться в причинах своей неуверенности.

Люди часто жалуются: «У меня низкая самооценка, я неуверенная, из-за этого я не могу…». Далее много всего, что хочется сделать, но не получается. И действительно, жизнь неуверенного человека полна сомнений и ограничений, что-то мешает им реализовывать себя полностью, без страха.

Откуда берется неуверенность в себе?

Причин, конечно, может быть много, самая распространенная изложена ниже. Читать далее…



Долг или ответственность в семье
19.08.17

В этой статье речь пойдет о распределении обязанностей  в семье, о том, как сделать совместную жизнь удобной для всех, но добиваться этого не конфликтами и подсчетом долга в семье, а мудрым разделением ответственности.

Многим знакома ситуация, когда жена ругает мужа: «Ты должен зарабатывать больше! Почему ты приносишь копейки!» или «Почему кран до сих пор не починен? Что ж мы так всю жизнь с текущим краном проживём?». Или муж отчитывает жену: «Опять у нас дома такой бардак! Где хоть одна чистая тарелка!? Ты почему рубашку мне не погладила?» ну и так далее.

Откуда берутся долги в семье?

А почему, собственно, так? Откуда берутся эти «долги»? Ведь именно из-за них происходит множество конфликтов в семье. Чаще всего стереотипы навязываются обществом (например, фильмы, сериалы) или идут из родительской семьи, в которой «так принято», чтобы, например, женщина готовила и мыла посуду, а мужчина смотрел футбол и пылесосил. Будучи ребенком, будущий супруг наблюдает, что делает мама, а что папа, а потом транслирует этот опыт в свою собственную семью. Многими такой долг в семье воспринимается как нечто естественное, не требующее обсуждений. Однако, кто-то видел в детстве одно, кто-то другое, поэтому нередко стереотипы мужской и женской роли в семье у супругов не совпадают, но не обсуждаются, а из-за этого нарастает недопонимание и дискомфорт. Хорошо, если есть возможность хотя бы обсудить и сопоставить свои представления о супружеской жизни. Читать далее…



Как жить с трудоголиком в семье?
19.08.17

Если вам знакома ситуация: 20:00 – муж на работе, 21:00 – муж на работе, 23:00 – муж пришел с работы, поужинал, сел за компьютер и снова работает. И так каждый день, то, скорее всего, ваш муж – трудоголик. Если муж работает без выходных и без отпуска, устаёт, но продолжает работать и не может остановиться, а на вопрос: «Когда же мы сходим в кино или в ресторан?», «Когда поедем на море?» он отвечает: «Не могу, у меня работа», то он точно трудоголик.

Причин такого поведения, когда человек настолько зависим от работы, что не интересуется уже ничем больше (семья, хобби, друзья), может быть множество. Так или иначе, тотальный  уход в работу – это бегство от реальности. Почему происходит такое «бегство», надо разбираться  в каждом конкретном случае. Если трудоголик сам понимает, что с ним что-то не так и готов работать с психологом, то шансы помочь ему очень хорошие. В других случаях нужно искать способы с ним уживаться.

Трудоголизм как бегство из семьи

Итак, часто трудоголики «бегут» именно от семьи. Семейные неурядицы и домашние обязанности могут тяготить человека, особенно психологически незрелого, не готового к семье.  В таком случае ему проще прикрыться работой,  чем признать, что он не готов быть отцом и мужем.  Очевидно, что в этой ситуации  «пилить» трудоголика  за то, что он мало проводит времени с семьей, совершенно бесполезно.  Напряжение между вами будет от этого только нарастать, и человеку еще меньше  захочется возвращаться  домой.

Что можно сделать в этом случае?

Читать далее…



Арткинотерапия как способ психотерапевтической работы с современными подростками
19.08.17

Аннотация

В статье представлен опыт применения авторской  арт-терапевтической методики  «Арткинотерапия» в психологической работе с подростками в школе.

This article presents the author’s art therapy method named “ArtCineTherapy” and describes how it is used in psychological work with teenagers in high school.

Ключевые слова

Арт-терапия, арткинотерапия, подростки, трудности в социальном взаимодействии  у подростков, видеоролик, киноискусство.

Art therapy, ArtCineTherapy, teenagers, difficulties in social interaction among teenagers, video, cinema.

Необходимость психологической и психотерапевтической работы с современными подростками, испытывающими значительные трудности в социальном взаимодействии, не вызывает сомнений. Проблема состоит в выборе методов и методик, способных привлечь подростков к психологической работе, вызвать интерес и мотивировать на достаточно длительный и напряженный процесс проработки внутренних конфликтов и переживаний.

В практике работы с подростками хорошо зарекомендовал себя метод арт-терапии [4]. Чтобы обеспечить учет индивидуальных запросов и предпочтений разных групп подростков, арсенал арт-терапевтических методик должен быть достаточно велик.

Особую группу составляют подростки, которые наиболее комфортно чувствуют себя в медиа-среде. Вся коммуникация и самопредъявление таких подростков часто сосредоточено в социальных сетях. Реальное общение сводится к минимуму.

Читать далее…



Методика «Авторская Киноанимация» в психотерапевтической работе с группами старшеклассников и студентов
19.08.17

Аннотация

«Авторская киноанимация» (далее АКА) (от лат. kino – движение, anima – душа) предлагает клиенту стать автором собственного автобиографического фильма, в котором «движения души» автора становятся основным содержанием картины, а киноязык – основным средством выражения. Методика АКА интегрирует несколько подходов гуманистического направления в практической психологии и арт-терапии. В ней могут быть представлены элементы  психодрамы и “плейбэка”, фототерапии, танцевально-двигательной терапии, музыкотерапии,  нарративной психотерапии, интермодальной терапии выразительными искусствами. Преимущества АКА перед другими вариантами арт-терапии определяют ее обращение к высокотехнологичным и наиболее привлекательным для современной молодежи формам  самопрезентации, полимодальностью художественных средств, которые для этого используются, многомерностью диалогических отношений, в которые целенаправленно включается клиент в процессе создания фильма [3].

Ключевые слова

Арт-терапия, арткинотерапия, подростки, трудности в социальном взаимодействии у подростков, видеоролик, киноискусство.

Art therapy, ArtCineTherapy, teenagers, difficulties in social interaction among teenagers, video, cinema.

Методика была апробирована в трех психотерапевтических группах. Читать далее

Автор статьи и методики София Королева. 



холодное сердце фото мужчины
Как растопить «холодное сердце» мужчины?
23.03.16

Существует ли феномен «холодного сердца»?

«У человека холодное сердце» — говорят о людях, которые очень мало дают тепла, мало эмоций. Окружающие воспринимают их черствыми, холодными, порой даже грубыми. Это люди, которые руководствуются логикой и не допускают чувств в отношения и в себя.

Как отличить логичного человека от холодного?

Чаще всего «холодное сердце» бывает у мужчин. Женщины по природе своей более эмоциональны, но и с ними такое бывает. Ведь «холодное сердце» – это всего лишь метафора определенного психологического состояния человека, за которым может стоять ряд причин. Читать далее…



Арткинотерапия как метод работы со взрослыми, подростками и семьей
23.03.16

Аннотация:

В статье представлена авторская методика арткинотерапии «Авторская киноанимация» с использованием кино и видео, где клиент является автором собственного автобиографического фильма. Методика предполагает такую работу клиента  со своим взглядом на жизнь, в которой через развитие умений рассматривать трудные ситуации своей жизни в широком жизненном контексте и открывать новые смыслы своих поступков, происходит расширение его возможностей справляться с критическими жизненными ситуациями. В статье рассматриваются теоретические основания методики и первый практический опыт ее применения. Описаны процедуры и техники работы по данной методике со взрослыми, представлены возможности использования метода в работе с подростками и  семьями.

Ключевые слова

Арт-терапия, арткинотерапия, психология переживания, критическая ситуация, культурно-историческая психология, интермодальная терапия искусствами, видеотерапия, авторская киноанимация, подростки, трудности в социальном взаимодействии у подростков, видеоролик, киноискусство.

Art therapy, ArtCineTherapy, teenagers, difficulties in social interaction among teenagers, video, cinema.

Автор статьи и методики София Королева Читать далее



Позитивное восприятие таблица фото
У меня новая статья в блоге!
07.03.16

Подписывайтесь на обновления!