Авторский проект психолога и терапевта искусствами Софии Королевой
Психологическая палитра
Обновления в блоге

Никакого спама, гарантируем!

Заметки



Гнев как горючее для перемен
19.09.17

Гнев как горючее для перемен

Долго я носила эту мысль. Гнев, раздражение, злость, ярость — что это? Зачем это?
Признаюсь честно, я думала о том, как бы достичь такого просветления, чтобы вообще не раздражаться, не критиковать никого. Наблюдала за людьми, у которых, на мой взгляд, мало агрессии. Наблюдала за собой и за своими реакциями на то, что меня не устраивает. И вот, что я увидела.

Сила и бессилие

Люди, у которых нет злости и раздражения, кажутся немного отрешенными, просветленными и познавшими что-то недоступное простым смертным. Их почему-то ничего не трогает, не злит, не обижает. Как они справились со своими эмоциями? Неужели нет ничего, что вызовет у них протест? Неужели они научились полностью принимать себя и других? Читать далее…



Укрепляем иммунитет к негативу: четыре принципа
19.09.17

Укрепляем иммунитет к негативу: четыре принципа

Я получила ценный комментарий про мой иммунитет к негативу и решила разобраться, что это такое, как оно устроено у меня.
Говорят, что когда болеешь раз в год, то это значит, что иммунитет на пятерку. Раз в год я, пожалуй, болею какой-то хандрой и неуверенностью. Вот недавно это случилось.
Я решила разобраться, что ослабляет иммунитет к негативу, а что помогает его укрепить.

Вот что у меня получилось. Читать далее…



Конфликт как возможность для перемен
02.09.17

Конфликт как возможность для перемен

Избегать конфликта или всё время ввязываться в спор? Говорить всегда нет или на всё соглашаться? Злиться, но терпеть и молчать или добиваться своего и пускать эмоции в дело? Это крайности. Но есть и золотая середина. В этой статье мы поговорим о том, как мудро подходить к конфликту, как оценивать ситуацию и выигрывать.

В первую очередь, хочу отметить, что не стоит бояться конфликтов. Конфликт позволяет нам лучше понять позицию другого, углубить отношения. Конфликт позволяет нам изменить тот уклад, который сложился. Ведь конфликт возникает тогда, когда есть противоречие. Превращая конфликт в сотрудничество, мы находим новые возможности, которых не было раньше в нашей жизни. Читать далее…



Любовь и работа
02.09.17

Любовь и работа

Зигмунд Фрейд сказал, что здоровый человек – это человек, способный к любви и работе. И, действительно, работа как самореализация и любовь, семейные отношения – это то, из чего состоит вся наша жизнь. Но часто бывает так, что человек способен реализовать себя только в чём-то одном: успешно продвигается по карьерной лестнице, хорошо зарабатывает, а личная жизнь не строится. Так чаще бывает у мужчин. Или, напротив, женщина уходит в семью с головой, утрачивает свою профессию и чувствует себя неудовлетворенной, несмотря на то, что вырастила хороших детей.

Порой человек, который реализовался в чём-то одном, чувствует себе несчастным, но не может понять почему, ведь у него есть всё, что он хотел.

Счастливый человек тот, кому удалось реализоваться и в любви, и в работе. Чтобы это стало возможным, во-первых, не стоит забывать про другую сферу жизни, не стоит обманывать себя, говоря: «Мне это не нужно», «Я с этим не справлюсь». Читать далее…



Принять своё несовершенство …
01.09.17

Принять своё несовершенство …

Несколько недель боролась с нежеланием что-либо делать.
Упадок сил, усталость, раздражительность.
Я говорила себе: «Мне надо что-то написать! Мне надо то, то и то сделать!» А ничего не писалось и не делалось. Зато хорошо читалось и спалось. Отпустило, когда, наконец, пришла весна. Но не только это. Помогло, когда удалось принять себя сейчас такой — вялой и уставшей. Я привыкла, что я жизнерадостная, энергичная, целеустремленная и эффективная. Этому надо соответствовать. А вот тело, да и душа, не захотели соответствовать образу. Сопротивлялись всячески. И вот пока я не ПРИНЯЛА себя другой, меня не отпустило.

Как принять себя?

Очень насущная тема. У моих клиенток и у подруг нередко возникает вопрос: как это — принять себя? Это ведь психологам понятно о чем речь, а просто людям… не очень. Читать далее…



Какое будущее нам сулят повороты?
31.08.17

Какое будущее нам сулят повороты?

Недавно в мультике я услышала фразу: «Полезно знать, какое будущее тебе сулят повороты». И захотелось написать вот о чём: о переменах, о страхе перемен, о привычном и о новом.

Часто бывает так: мы делаем что-то, потому что уже начали когда-то, много в это вложили сил, но сейчас уже не получаем ничего, только тратим время и энергию. Так можно сказать и про иссякшие совсем отношения и про нелюбимую работу, про незаконченные годами проекты.
Часто люди думают, что бросить такое вот «иссякшее» — это слабость. А мне кажется, что иногда принять такое решение — всё бросить и начать что-то новое — это сила. На это сложнее решиться, чем годами терпеть и мучиться. Читать далее…



Почем нынче счастье? Диалог с Мирозданием
31.08.17

Почем нынче счастье? Диалог с Мирозданием

Знакомо ли вам такое: вроде всё хорошо, всё получается как задумано, энергии много, желания сбываются, а чувство тревоги нарастает? Невольно начинаешь думать: «А что если это кончится? Что я тогда буду делать? Как к этому подготовиться?» или «Сейчас так сильно хорошо, значит потом будет сильно плохо! Ужас!» или «Сейчас мне вот такое счастье привалило, что я за это должна буду отдать?» Честно скажу, меня такие мысли посещают иногда. И получается, что вместо наслаждения от настоящего момента, в котором ты на подъеме и полна сил, начинаешь погружаться в какую-то бездну тревоги. Упускаешь настоящее из-за страха мнимого будущего. Мне в этот момент очень помогает такой вот всем известный текст про разговор с мирозданием, из которого следует, что Мирозданию совсем не жалко для меня счастья сколько угодно!

Вот этот текст: Читать далее…



Просите и получите! Как не рассмешить Бога
31.08.17

Просите и получите! Как не рассмешить Бога

Недавно меня спросили, не боюсь ли я сглаза и почему я забываю поговорку: «Хочешь рассмешить Бога — расскажи ему о своих планах». Я решила написать об этом поподробнее.

Вот бывает у вас так, что невероятно хочешь чего-то, ставишь цель, продумываешь всё до мелочей, бьёшься, бьёшься, а не получается? У меня такое бывало. Так вот, это — план. Вернее, это такая цель, которая граничит со страстью, которая затмевает всё вокруг, в том числе истинные ценности. Мне кажется, вот именно это может «насмешить» Бога. Вот такому Бог не даёт свершиться. Более того, из своего опыта могу сказать, что если с одного раза не понимаешь что ТАК не надо, то тебе там свыше доходчиво объяснят, что «ТЫ ИДЕШЬ НЕ ТУДА, ОСТАНОВИСЬ!» . У меня такое было. Мне хватило. Спасибо Богу за этот урок!

А вот припомните, бывало ли так, что вам что-то очень понравилось, захотелось чего-то, помечтали так мимолетом и всё, отпустили мечту как воздушный шарик в небо. И, казалось бы, никаких усилий, а через какое-то время — «Дзинь! Получите-распишитесь!» — как подарок судьбы. У меня очень часто так случается в жизни.
Мне кажется, что важно научиться отпускать свои желания как шарики в небо и жить дальше. А Бог решит, дать вам это или нет. Читать далее…



Как наша картина мира создает нашу жизнь?
30.08.17

Как наша картина мира создает нашу жизнь?

«Мы сами мир свой создадим,
Представим солнце, звездный дым,
Любовь себе придумаем в полмира.
И журавлями в облака надежды пустим, а пока
Входи, мы потолкуем, друг мой милый.»
(Из песни Александра Дольского «Посещение маленького принца»)

 

Я давно уже заметила, что в одних и тех же условиях люди встречают совершенно разные трудности на своём пути. А кто-то и вовсе не встречает. Эта неделя была богата задушевными разговорами, которые всё время возвращали меня к теме картины мира. Я стала размышлять, как складывается картина мира, на что она влияет, и можно ли её изменить.
Прежде чем я поделюсь своими размышлениями, подумайте через какое стеклышко вы смотрите на мир?

 

Пример:
Моя подруга рассказала мне, что в её картине мира «Долго хорошо не бывает». Поэтому, если что-то хорошее затягивается надолго,  она сама неспециально, конечно, но делает что-то, чтобы стало хуже. И тогда всё в порядке. Картина мира не разрушается, потому что всё в соответствии.

Другой пример: Читать далее…



Как справиться с неуверенностью в себе?
19.08.17

Как справиться с неуверенностью в себе?

Ко мне часто приходят клиенты, которые жалуются на неуверенность в себе. Я решила обобщить свои размышления на эту тему для тех, кто хочет стать более уверенным или разобраться в причинах своей неуверенности.

Люди часто жалуются: «У меня низкая самооценка, я неуверенная, из-за этого я не могу…». Далее много всего, что хочется сделать, но не получается. И действительно, жизнь неуверенного человека полна сомнений и ограничений, что-то мешает им реализовывать себя полностью, без страха.

 

Откуда берется неуверенность в себе?

Причин, конечно, может быть много, самая распространенная изложена ниже. Читать далее…