Преодолеть кризис | Психологическая палитра
Психологические настольные игры для подростков, родителей и всей семьи
Психологическая палитра
Карта стратегий

Никакого спама, гарантируем!

Преодолеть кризис



позитивный настрой фото
Позитивный настрой
30.09.17

Всем привет!
Это мои размышления про позитивное отношение к реальности. Навеяно кризисом. Я думаю, что позитивный настрой может помочь многое пережить.

Как можно относиться к неприятностям?

Можно игнорировать. Просто не замечать. Это работает, если что-то совсем нас не касается. Ну, например, машины грязные или дорогу опять не почистили. Можно не обратить на это внимание и всё. Но сложно не заметить рост цен в магазине, сложно не заметить, что тебя или кого-то из близких уволили. Что тогда? Читать далее…



Ключ 4: Самореализация
27.09.17

Всем привет!

Ваши отклики на прошлое письмо меня натолкнули на еще одну тему, которую люблю и считаю очень актуальной: ЖЕНСКАЯ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ.
Принято считать, что женская самореализация происходит в семье: обо всех позаботиться, накормить, одеть, гармонию и уют создать, а еще любовь и поддержку дать. Это и есть женское счастье. Я с этим согласна, но достаточно ли этого?

Лично я не могу согласиться, что на этом вся самореализация заканчивается. Ключ к моему женскому счастью лежит в самореализации более глобальной и широкой, в том числе ,в служении обществу — что-то создавать и чем-то делиться. Для меня важно вести какие-то проекты, не замыкаться только на семью, иначе я начинаю терять себя, сама себе становлюсь неинтересной, теряю свободу мысли.

Баланс

Известно, что во всем важен баланс. Тут хорошо бы найти такой баланс между семьей и профессиональной самореализацией, чтобы никто не пострадал. Мне кажется, что у многих женщин возникает внутренний конфликт: либо то, либо то. А потом еще упреки: “Я ради вас отказалась от карьеры, а вы… “ и так далее. Но очень вероятно, что если бы не отказалась, то и сама была бы счастливее и домочадцев бы осчастливила.
К чему это я? К балансу, собственно.

Я для себя вывела 4 принципа баланса: Читать далее…



Практика счастья: МЕЧТАТЬ
21.09.17

Прежде чем мы начнем мечтать и я опишу практику, которая подойдет только женщинам, хочу несколько слов сказать о том, зачем все эти практики вообще.
Конечно, если вы находитесь в глубокой депрессии, пережили травму, развод, потерю, то наивно полагать, что такие легкие практики помогут вам это пережить. Эти практики своего рода профилактика или еще их можно сравнить с гомеопатическим лечением. Если постоянно практиковать, то есть УЛЫБАТЬСЯ, ДЕЛИТЬСЯ, ПЕТЬ, ТАНЦЕВАТЬ, РИСОВАТЬ и МЕЧТАТЬ, то жизнь со временем наполнится новыми красками, восприятие изменится, радости станет больше.
Поэтому не стоит ожидать каких-то сверхъестественных результатов, тем более быстро. Лучше относится к этому как к образу жизни, в котором много счастливых минут. Читать далее…



Практика счастья: ТВОРЧЕСТВО
21.09.17

Какими ресурсами обладает творчество? Для начала история.
Во многих шаманских обществах, если вы приходите к шаману или врачевателю, жалуясь на то, что вы разочарованы, пали духом или находитесь в депрессии, они задали бы вам один из четырех вопросов:
— Когда вы перестали танцевать?
— Когда вы перестали петь?
— Когда истории перестали вас увлекать и завораживать?
— Когда приятная тишина перестала быть для вас комфортной?

Там, где мы перестали танцевать, петь, очаровываться историями или наслаждаться тишиной, – это то, где мы переживаем потерю души. Танец, пение, рассказывание историй и тишина – это четыре универсальных целительных бальзама.
Есть о чем задуматься…

Я верю в волшебную и целительную силу творчества, недаром я арт-терапевт и на всех своих семинарах использую творческие методы психотерапии.
На себе я не раз испытывала целительное действие пения, танца, рисования. Читать далее…



Практика счастья: ДЕЛИТЬСЯ
21.09.17

Приветствую всех!
Сегодня  вторая мини-практика: ДЕЛИТЬСЯ! Чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Разве не так?
Нас еще в детстве приучают делиться игрушками, конфетам. Мне кажется, очень важно уметь так делиться, чтобы у других стало больше, а у тебя не меньше. Но это не обмен и не обман. Просто отдавать надо то, чего у тебя достаточно, чтобы потом не жалеть, не ждать чего-то взамен. Отдавать просто так. И, конечно, отдавать стоит то, что другому человеку нужно. И вот когда получается поделиться чем-то полезным, то человек рядом становится чуточку счастливее. А иногда даже не чуточку. И этот акт точно добавляет радости в жизнь дарящему. Читать далее…



Практика счастья: УЛЫБАТЬСЯ
21.09.17

Начинаю серию коротких писем с мини-практиками, которые помогут внести радость в вашу жизнь.

Всем давно известно, что «от улыбки станет всем светлей». Известно также, что сама по себе улыбка, сам акт улыбания что-то вызывает в человеке такое, что поднимает настроение.

Думаете это глупость?

Расскажу историю из моей жизни.

Когда-то я носила брекеты. Когда мне их поставили, то в первые дни было очень больно улыбаться. Вообще я человек очень улыбчивый, но тут из-за боли мне пришлось не улыбаться несколько дней, пока я не привыкла к новым ощущениям. Уже на следующий день, хотя ничего не случилось, я заметила, что фон настроения снизился. Еще через день появились депрессивные нотки, меня стало «накрывать». Тогда я стала анализировать, что же со мной случилось. Читать далее…



Позитивное восприятие таблица фото
Сайта на реконструкции! Заходите в сентябре 2018.
07.03.16

Подписывайтесь на обновления!