Понять себя | Психологическая палитра
Психологические настольные игры для подростков, родителей и всей семьи
Психологическая палитра
Как найти себя?

Никакого спама, гарантируем!

Понять себя



расход энергии отдавать фото
Как мы расходуем энергию?
30.09.17

Всем снова привет!

Что-нибудь надумали про смыслы? Про свои смыслы, естественно, не про мои. Интересно узнать, у кого что.
Вот был вопрос про то, как не распыляться? Расскажу про это — про энергию.

Мне кажется, что распыляются те, кто не видит глобального смысла, кто не знает, куда идет и зачем. Тот, кто знает, как-то бережнее относится к энергии, к её расходу. Оценивает, стоит ли… Во что он вкладывается, делая что-то.
НО!
У меня тут состоялся интересный разговор с одной из моих клиенток.
Из него вытекла очень простая и очевидная мысль: кто больше отдаёт, тот больше получает! У меня этот закон действует на 100%. Но есть и противоположное мнение: если сохранять энергию, не отдавая ее, то больше накопится. Читать далее…



смыслы цели фото выбор
В чём смысл?
30.09.17

Я задумалась: откуда берется смысл? Это сложный вопрос. Расскажу как у меня.
Могу сказать, что для меня смысл жизни, в первую очередь, в самом процессе. Каждая минута, каждый день — это само по себе ценно, если их правда проживать. Думать, чувствовать, не проскакивать. Не всегда так получается. Если совсем уносит, то помогает вопрос: «А что со мной сейчас?»

Я люблю ставить цели, но иногда из-за них начинаю жить в будущем. Тогда говорю себе СТОП! Чаще всего удается.
Но для меня важно каждую минуту стараться проживать осмысленно. Даже если это отдых.
И тут как раз возникает сложность: что раньше — курица или яйцо?
Осмысленное — это какое? Кто моё дело наделил смыслом?
Значит кроме ценности процесса есть еще смысл? Смысл, который выше всего.
Его сложно ухватить. Вот пишу и одновременно пытаюсь ухватить.
Осмысленным я считаю то, что так или иначе ведёт к созданию чего-то нового.
Еще желательно, чтобы это новое было кому-то полезно или приносило радость.
Это совсем не универсальный принцип, это я только о себе пишу. А как у вас?  Читать далее…



Ключ 3: Женственность
27.09.17

Приветствую всех!
Сегодня я хочу немного раскрыть еще один ключ к женскому счастью. Он, конечно, очевиден, но на этом стоит остановиться отдельно. ЖЕНСТВЕННОСТЬ – это и внешний вид и манеры, плавность и гибкость, умение слушать и оберегать, заботиться. Это то, что видно. И, пожалуй, то, что делает женщину женщиной.
Могу сказать, что я сама где-то на полпути в раскрытии своей женственности. Работаю над собой. Признаюсь, что путь этот был длинным. Например, когда я заканчивала лицей, на выпускном в 11 классе я так и не смогла заставить себя одеть платье. Пришлось искать брючный костюм. Настолько для меня было неловко, некомфортно в женском образе.
Потом я училась в институте и даже работала с психологом на эту тему. Потихоньку я стала меняться. Юбки и платья стали появляться в моем гардеробе. А вместе с этим и аксессуары, каблуки… Сейчас мне комфортнее в женском образе. Даже дома стараюсь носить платья. Читать далее…



Режиссура жизни
21.09.17

Меня тут недавно спросили: «Как так получается, София? Вы пишите, что вы захотели и поменяли метафору жизни, захотели — переместили «нехватку»? Разве это так просто?»

И я задумалась надолго.
Вообще, это моя любимая тема про управление жизнью. Я её называю режиссурой жизни. Но ответить на вопрос, легко это или сложно, я сразу не смогла. Растерялась. Мне кажется, что многое будет легко, если осознавать, понимать, хотеть. Но я, признаться честно, не знаю, за счет чего, каков механизм этой возможности режиссировать жизнь, можно ли этому научить?

Сам себе режиссер

У меня есть идея, которую не удалось ни разу проверить до конца: становишься режиссером своего фильма о своей жизни и получаешь некоторые способности управлять жизнью. Но так ли это? Как это проверить?
Я пыталась это проверить. Проводила разные, в том числе выездные интенсивные программы, где люди снимали фильмы о себе, разговаривала с участниками, просила их рефлексировать, подмечать разные моменты, но полного понимания механизмов так и не получила. Кому-то удается, кому-то нет. Режиссура жизни – это не навык. Думаю, это позиция по отношению к жизни. Но какая именно? Как её занять? Читать далее…



Формула счастья. Ресурсы. Любовь.
19.09.17

Всех приветствую!
Спасибо большое за ваши теплые отклики и ценные комментарии к Формула Счастья! Сегодня поподробнее про ресурсы и любовь.

Напомню:
S(счастье) =X(удовлетворенные потребности)+Y(внутренняя гармония)+Z(контакт с ресурсами)-Q(страхи, тревоги, сомнения, неуверенность в себе и т.д.)

Благодаря вашим ответам, я поняла, что недостаточно ясно выделила некоторые моменты. Читать далее…



формула счастья фото
Формула счастья и нехватка
19.09.17

Приветствую всех!
Скажу сразу, что Формула Счастья мне неизвестна. Я всегда думала, что это довольно глупо — пытаться такие важные вещи — чувства и эмоции — загнать в конструкты и формулы.
Но при общении со своими клиентами мне представляется все же такая математическая метафора счастья, в которой несколько переменных и много неизвестных.
Я предлагаю вам вместе со мной поразмышлять, пофантазировать на тему, какая она может быть — Формула Счастья. Читать далее…



Метафоры жизни и метафоры счастья. И снова про ресурс детства.
09.09.17

Я получила несколько емких метафор жизни и счастья, которые, как мне кажется, могут быть полезны и интересны другим.

Ваши метафоры жизни

«Мои метафоры о жизни — их много и они меняются по обстоятельствам.
Например, иногда это тройка коней, летящая вперед (и тогда мне нужно притормаживать, чтобы не упустить момент здесь и сейчас).
Иногда жизнь это океан — местами бурный, местами спокойный, очень наполненный и ресурсный, целостная взаимосвязанная система, где все есть, стоит только поискать.
Иногда это дорога (очень распространенная метафора, и здесь, наоборот, я должна открывать себе перспективу — что там за следующим холмом или поворотом), а иногда это точка, в которой сконцентрирована вся Вселенная и она вот-вот развернется в Большой Взрыв» (Светлана).

«Вот ты про метафору спросила. Так для меня последние лет 5 основная крутящаяся в голове метафора такая: моя жизнь — это маленький персональный ад. Конечно, это мне все неспроста. Подозреваю, что я вполне поняла для чего мне все это (не за что, а именно для чего!!). И я была бы не я, если бы не все это. И я отлично знаю, что мне дано только то, что я в состоянии преодолеть и не более» (Мария). 

Читать далее…



Умение ценить счастье. А причем тут вера?
09.09.17

Доброго дня!
В качестве иллюстрации к предыдущей теме про умение ценить счастье я хочу поделиться одним происшествием из моей жизни.

Как-то раз мы попали в автомобильную аварию. Горы. Зима. Гололед. Серпантин… Другая страна.
Занесло. В автобус. Машина восстановлению не подлежит.
А все пассажиры – О СЧАСТЬЕ! в порядке. У меня и мужа синяки и ссадины, у моей мамы легкий перелом руки, у отца разрыв связки на пальце. Все быстро восстановились.

Это потрясающая ситуация в моей жизни, которая до сих пор вызывает гораздо больше положительных воспоминаний, чем отрицательных (связанных, исключительно, с физической болью и страхом).

Вот на положительных переживаниях хочу остановиться подробнее. Читать далее…



Понятие счастья. Метафора жизни. Потребности.
06.09.17

Большое спасибо тем, кто откликнулся на письмо и поделился своим «счастьем». Спасибо и тем, кто читал, проявил интерес к теме. Я думала, что буду двигаться в исследовании счастья от простого к сложному. Но ни тут-то было! По вашим ответам я поняла, что стоит идти сразу вглубь. Попробуем чуточку углубиться.

Я проанализировала ваши ответы. У всех свои нюансы, но для большинства из вас счастье сравнимо с общим удовольствием от жизни. Лично для меня, счастье – это и восторг, и удивление, и умиротворенное спокойствие в совокупности с общей удовлетворенностью жизнью и тем, что есть Я и есть люди вокруг, которых я люблю и которые любят меня.

Вот еще несколько ответов от участниц переписки: Читать далее…



счастье ресурс детства фото
Ух ты! или мой ресурс детства
04.09.17

Всем привет!
Вот моё первое письмо про счастье.
Прежде всего, я хочу рассказать о своём подходе к жизни. Дальше потихоньку вместе с вами буду осознавать, какими способами мне удается сохранять ощущение счастья. Первый способ уже в этом письме. Читать далее…