В трудных жизненных ситуациях люди пытаются справится самостоятельно: "само пройдет", "забудется", "отвлекусь", "время лечит" или использовать советы близких: "выкинь из головы", "оно того не стоит", "у меня еще хуже было, и ничего, я справился", «не переживай», "расслабься", "не парься" и т.д.
Как правило, подобные способы только кажутся поддержкой, но на деле не особо помогают, потому что они либо обесценивают чувства и проблему, либо заставляют "забыть" и "загнать" куда подальше свои чувства.
Подавление негативных переживаний приводит к эмоциональному застою, отрешённости, опустошенности, а иногда и к депрессии. В самый неподходящий момент какая-то ситуация может стать триггером, для выхода этих эмоций и неприятных последствий для человека. Часто подавленные эмоции ведут к развитию психосоматических заболеваний (аллергия, астма и пр.)
Психолог может так направить клиента, чтобы переживание травмирующей ситуации было действительно завершено, а не «выкинуто из головы». Именно эта завершенность и осознанность рождает новый для человека смысл.
Например: Какие уроки я извлекла из этой ссоры? Чему научил меня отказ от новой должности? Что транслирует мне мой ребенок, когда совершает такие поступки?
Психологически грамотное завершение психотравмирующей ситуации гарантирует то, что человек перестает болезненно реагировать на неприятные воспоминания и обретет силы жить дальше уже с учетом извлеченных уроков.