Психологическая кухня
Почувствуйте вкус СВОЕЙ жизни!
С чем приходят на психологическую кухню взрослые и подростки


Переживание кризиса

Возрастной кризис, кризис в отношениях, профессиональный кризис или кризис смысла мы переживаем очень остро. Невозможно жить так, как раньше, а по-другому мы не умением, не знаем как или боимся что-то менять.

Для того, чтобы преодолеть кризис необходимо найти новый смысл и новую точку опоры внутри себя, осознать страхи и сомнения, изменить установки.

Кризис - это рост и переход на новый уровень жизни. Я смогу сопровождать вас на этом пути перехода от старого к новому.


Хочу консультацию →

Неуверенность в себе


Разные причины заставляют нас чувствовать неуверенность в себе и в своих силах.
Часто эта проблема из детства. Это состояние парализует нас, не дает реализоваться в полной мере и получать от жизни всё, что хочется.

Мы каждый раз слышим внутри себя, что-то вроде: "Ты не красивая!"; "Ты не достаточно умный"; "У тебя не получится!"; "У тебя недостаточно способностей для этого"; "В нашей семье так не принято"; "Успешные люди - плохие! Не пытайся преуспеть в чем-то!" и другие ограничивающие убеждения и страхи.

Я помогу вам осознать эти мысли, принять эти чувства и создать новые установки для счастливой жизни. Подскажу, как помочь подростку стать более уверенным.


Хочу консультацию →

Потеря смысла


Это гнетущее состояние, при котором нам сложно что-либо делать: нет сил, нет энергии, нет надежды. Уже почти ничего не приносит радость и удовольствие.
Мы живем по инерции, не понимая зачем. А внутри много боли, обиды и разочарования, которые нужно сдерживать, чтобы никто не узнал.

Я могу быть с вами рядом, разделить ваши чувства, дать необходимую поддержку, помочь найти ресурсы для жизни, научить вас заботиться о себе, сопровождать вас в поисках нового смысла.


Хочу консультацию →

Тревога и страх


Когда страхи и тревоги становятся настолько сильными, что не дают нам действовать свободно и спонтанно, быть открытыми, то мы постепенно начинаем закрываться от всех: от людей, от событий, от возможностей и от самих себя.

Спрятаться проще, чем справляться с такими сильными чувствами.

Я помогу вам найти причины этих состояний, "разложить всё по полочкам", чтобы вы могли успокоиться и расслабиться.


Хочу консультацию →

Отношения в семье

Супружеские отношения часто влияют на отношения между детьми и родителями. А от контакта между старшим и младшим поколением зависит практически вся психическая жизнь ребенка, подростка и в дальнейшем взрослого.

Нас никто не учил быть родителями. Мы повторяем то, с чем столкнулись будучи детьми. Часто мы совершаем те же ошибки, что и наши родители, передаем своим детям такие же переживания, что живут в нас. Этот "порочный круг" можно разорвать, если начать заниматься воспитанием осознанно, отделив свой личный детский опыт от родительского.

Наладить контакт с подростком, изменить отношения к собственным родителям, научиться понимать язык подросткового протеста и осознавать язык родительской тревоги - это то, чем я могу помочь.

Хочу консультацию →

Самоопределение


На определенном этапе жизни мы задаем себе вопросы: Кто я?
Какой я? Зачем я? Куда я? Как я?

Ответы нужны нам, чтобы совершать выбор в разных сферах жизни. Это может быть и профессиональный путь, и личные отношения, и увлечения и даже выбор места жительства. Самоопределение даёт внутреннюю опору для совершения жизненно значимого выбора. Я могу помочь найти это опору.


Хочу консультацию →
ДАВАЙТЕ
ЗНАКОМИТЬСЯ
Меня зовут София Королева. Я практикующий психолог, арт-терапевт, гештальт-терапевт, профессиональный член Ассоциации Терапии экспрессивными искусствами.
Больше 15 лет
я помогаю моим клиентам обрести внутреннюю опору, разобраться в своих чувствах, наладить отношения, стать более уверенным и взять свою жизнь в свои руки.
Больше 10 лет
я работаю с подростками и их родителями.

Часто сталкиваюсь с тем, что мои взрослые клиенты испытывают трудности из-за проблем подросткового возраста.

Именно поэтому я работаю с подростками и взрослыми с одной и той же проблематикой разными инструментами.

Психологическая кухня в цифрах

500+
родителей наладили отношения с подростками
200+
подростков стали увереннее в себе
1200+
проведено консультаций
500+
часов тренинга
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КУХНИ
Что получает клиент в итоге
Способность осознавать причины своих действий и переживаний. Контакт со своими эмоциями. Самообладание.

Способность к самоподдержке и самопринятию. Умение находить выход из сложных жизненных ситуаций.

Способность более спокойно и уверенно реагировать на нестандартные жизненные ситуации, переживать кризис.

Повышение самооценки. Понимание своих сильных и слабых сторон, понимание личных границ.

Психологическая кухня софии королёвой
Меню, пожалуйста
"Завтрак"
Прояснение запроса
Продолжительность - 30 мин
"Комплексный обед"
Индивидуальные консультации
Продолжительность - от 60 мин
"Ужин"
Группа поддержки для родителей подростков
"Шведский стол"
Записи вебинаров и онлайн встреч по вашему запросу.
500 р.
от 2 500 р.
от 3 000 р./мес.
ЗАДАТЬ
ВОПРОС
ПСИХОЛОГУ
Онлайн завтрак - это форма знакомства с психологом.

Найти своего психолога не просто, что-то должно совпасть и ёкнуть внутри.

Дело, как правило, не в квалификации, опыте, методах работы. Об этом можно прочитать на сайте.

Важнее оказываются какие-то личные качествах, которые могут быть приятны или раздражать.
Голос, темп речи, мимика и жесты - это всё очень важно для контакта.

Первая встреча максимально неформальная.

Мы знакомимся. Вы обозначаете проблему, мы беседуем.

Я предлагаю пути работы с вашей проблемой.

А дальше вы принимаете решение могу ли я быть вашим психологом, если случился тот контакт, который необходим для глубокой работы.
Разовая индивидуальная консультация онлайн/очно- 3000/3500р. (60 мин)
Семейная консультация онлайн/очно - 4500/5000р. (90 мин)
Абонемент на 6 консультаций - 16800р (2800р. за встречу)
Абонемент на 10 консультаций - 25000 (2500р. за встречу)
Встречи могут быть онлайн или очно. (60 мин.)
Консультации
которые я провожу на платной основе, можно приобрести в записи или заказать проведение для вашей группы.

Уже скоро все вебинары будут доступны для выбора и покупки.
А пока можно ознакомиться с тематиками.

Вебинары, мастер-классы и тренинги, лекции,
Для родителей подростков

Лекция “Стратегии, стили и техники воспитания”
Лекция “Особенности подросткового возраста”
Лекция “Влияние самооценки на поведение и обучение подростка”
Лекция “Причины агрессивного поведения подростков”
Лекция “Любить или воспитывать. Надо ли выбирать?”
Лекция “Причины неуспешности подростка”
Лекция “Потребности подростка”
Мастер-класс “Конфликт без жертв с подростком”
Мастер-класс “Взаимоддержка в семье”
Мастер-класс “Успеть стать успешным”
Мастер-класс “Как помочь самоопределению подростка?”

Для взрослых

Мастер-класс “Личные границы” (о границах, о причинах нарушения границ и способах их выстраивать)
Вебинар “Бедная овечка” (о позиции жертвы, о созависимых отношениях и трансформации своей роли)
Тренинг “Правильный настрой” (о самоощущении и восприятии себя и мира)
Тренинг “Режиссируя жизнь” (о собственных желаниях и возможностях их реализовать себя)
Трансформационная игра “Ветер перемен” (под запрос от 3 до 8 человек)

Для подростков

Курс по профориентации и самоопределению “У штурвала” (10-11 класс)
Мини-курс “Мастер-общения”
Мини-курс “Мастерская успеха”
Мини-курс “Палитра чувств”


Вы можете сделать запрос на проведение вебинара для вашей группы по актуальной тематике в удобное для вас время. Пишите!

Психологическая кухня офии королёвой
Что говорят мои клиенты
и участники програм
ЧУТЬ ПОДРОБНЕЕ
О ВАЖНОМ
Вопрос/ответ
КАК ПСИХОЛОГ МОЖЕТ ПОМОЧЬ?
В трудных жизненных ситуациях люди пытаются справится самостоятельно: "само пройдет", "забудется", "отвлекусь", "время лечит" или использовать советы близких: "выкинь из головы», "оно того не стоит", "у меня еще хуже было, и ничего, я справился", «не переживай», "расслабься", "не парься" и т.д.

Как правило, подобные способы только кажутся поддержкой, но на деле не особо помогают, потому что они либо обесценивают чувства и проблему, либо заставляют "забыть" и "загнать" куда подальше свои чувства.

Подавление негативных переживаний приводит к эмоциональному застою, отрешённости, опустошенности, а иногда и к депрессии. В самый неподходящий момент какая-то ситуация может стать триггером, для выхода этих эмоций и неприятных последствий для человека. Часто подавленные эмоции ведут к развитию психосоматических заболеваний (аллергия, астма и пр.)

Психолог может так направить клиента, чтобы переживание травмирующей ситуации было действительно завершено, а не «выкинуто из головы». Именно эта завершенность и осознанность рождает новый для человека смысл.

Например: Какие уроки я извлекла из этой ссоры? Чему научил меня отказ от новой должности? Что транслирует мне мой ребенок, когда совершает такие поступки?

Психологически грамотное завершение психотравмирующей ситуации гарантирует то, что человек перестает болезненно реагировать на неприятные воспоминания и обретет силы жить дальше уже с учетом извлеченных уроков.


ЗА ЧТО ПЛАТЯТ ПСИХОЛОГУ?
За время разговора. Разговор психолога имеет свои особенности: это внимание и интерес именно к вам, к вашим чувствам, переживаниям, проблемам. Психолог искренне настраивается на клиента, он старается увидеть и почувствовать, не навязать своё, а помочь клиенту найти его собственные решения, которые лучше всего подойдут к его жизни. Кажется, что это очень просто, что кто угодно может просто внимательно послушать, и человеку станет легче. Конечно, отреагирование эмоций - это важная составляющая работы. Задача психолога создать такой безопасный и доверительный контакт, чтобы клиент мог открыть душу и поделиться всем, что наболело, пожаловаться, погоревать и т.д.

Действительно, близкие человек тоже способен быть в роли жилетки. Если такой человек есть.
Вместе с тем, есть еще несколько важных событий, которые происходят в процессе психологической работы.

  1. Повышение осознанности. Благодаря глубоким вопросам, проигрыванию, рисованию, работе с картами и другим психологическим приемам, человек начинает осознавать истинные мотивы своих действий, находит источники напряжения или вдохновения, определяет ограничивающие убеждения и негативные установки, которые мешают ему нормально общаться и реализовывать себя.
    Новый опыт. У многих людей нет опыта конструктивного диалога, внимательного отношения друг к другу и уважения. Они привыкли, что их подавляют в семье, их мнение никому не важно, их границы постоянно нарушают и т.д. Психолог работает своей личностью и своей душой, показываю возможные новые способы контакта с самим собой и с окружающими. Клиент получает такой опыт, которого в его жизни еще не было, в безопасной и доверительной обстановке он учится отстаивать себя.
  2. Стороннему наблюдателю работа психолога может показаться делом лёгким и не требующим особенных навыков. Но это - призрачная лёгкость. За изяществом и непринуждённостью работы психолога всегда скрываются долгие годы обучения и практики, сотни часов работы под супервизией более опытных коллег, огромное количество прочитанной литературы, размышлений и дискуссий с коллегами.
ЕСТЬ ЛИ ГАРАНТИИ?
Психолог создает оптимальные условия, при которых человек может исцелиться. Но при этом движение по пути к исцелению души - это ответственность клиента. Если клиент не будет двигаться, выполнять задания для самостоятельной отработки, то психолог не может гарантировать результат. Во многом, стремление человека к изменениям, к гармоничной и счастливой жизни определяют успех. Бывает такое, что клиент на самом деле не хочет изменений. И тогда невозможно ничего изменить. Еще бывает, что психолог не подходит именно этому клиенту. Именно для этого делаются первые встречи, онлайн завтраки, чтобы разобраться, а тот ли это человек, которому я смогу доверять.

В итоге психолог может гарантировать только то, что он будет рядом столько сессий, сколько оговорено заранее, что будет работать под супервизией в том случае, если работа заходит в тупик, что он сохранит конфиденциальность, будет верен психологической этике, не нарушит психотерапевтический контракт.
Я МОГУ ВАМ ДОВЕРЯТЬ?
У меня за плечами 15 лет психологической практики. Были перерывы на декрет, на пробы себя других профессиональных областях, в итоге, профессия психолога - это моё.

Я бережно отношусь к чувствам моих клиентов, сохраняю полную конфиденциальность нашей работы, не навязываю своё мнение и не давлю, уважаю ваши личные границы и ваш выбор.

Я проходила личную терапию и супервизию.

С документами об образовании и опыте работы можно ознакомиться в блоке "Обо мне".

Но найти своего психолога, как врача, не всегда легко. А вопрос доверия и контакта дело непредсказуемое. Я провожу онлайн завтрак, для того, чтобы вы смогли почувствовать, готовы ли мне доверять.
КАК ПРОХОДИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ?
Это может быть личная встреча или онлайн, длительностью 60 - 90 минут.

Сначала мы созвонимся и договоримся о времени встречи, вы сразу обозначите тематику запроса, поясните важные для вас организационные вопросы.

Первая консультация - это знакомство и прояснение запроса.

  1. Вы рассказываете немного о себе. Можете спросить меня, если вам важно знать что-то обо мне.

  2. Мы детально разбираем ситуацию, которая вас беспокоит, формируем запрос (что хотите изменить, как поймете, что достигли результата)

  3. Обсуждаем, какие методы психологической работы вам подойдут для решения проблемы. Договариваемся о количестве встреч для достижения результата.

Последующие консультации направление на движение к намеченному результату. В процессе мы говорим о чувствах, анализируем установки, убеждения, обращаем внимание на телесные проявления. Когда результат достигается, то подводятся итоги, либо работа завершается, либо формируется еще один запрос.
КОГДА Я ПОЛУЧУ РЕЗУЛЬТАТ?
Результат - это осознание, новый навык в действиях или в коммуникации, изменение в восприятии себя или мира. И, конечно, это легкость и хорошее настроение.

Вы можете рассчитывать на разные результаты - в зависимости от длины курса и вашего вклада в работу.

Разовая сессия (1,5 часа): Клиент получает анализ и осознание причин проблемы. Психолог дает рекомендации по устранению причин, саморазвитию и способам эффективного поведения. Подходит для анализа небольшой конкретной ситуации или для знакомства, с целью принятия решения о дальнейшей работе.

Краткосрочный курс (6-8 встреч): Клиент получаете осознание причин проблемы и отрабатываете новый навык поведения. Психолог обучает клиента осознавать и анализировать собственное эмоциональное состояние и выбирать способ поведения для достижения наилучшего результата. На протяжении курса возможны домашние задания (по желанию клиента).

Регулярные встречи (1 раз в 1-2 недели): Клиент развивает навыки осознанности, выявляет собственные негативные установки, психологические сценарии и принимаете решения об изменениях. Клиент с помощью психолога создает свой собственный жизненный сценарий, учится гибкости и адаптивности, учится выстраивать личные границы и быть внимательным к собственным чувствам, учится конструктивно выражать эмоции.

Я не сторонних долгосрочной терапии. Я считаю своей основной задачей научить клиента самостоятельно справляться с кризисными состояниями с помощью рефлексии и осознанности, навыкам самоподдержки и позитивному восприятию себя и мира, умения создавать смыслы. Это не бесконечный процесс. Чаще всего 3-4 месяца регулярной работы достаточно, чтобы прийти к этим результатам.
ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ ОНЛАЙН ИЛИ ОФЛАЙН ВСТРЕЧИ?
Я не считаю, что есть серьезные отличия в эффективности.

Скорее разница есть в самих форматах:

Личная встреча - хорошо подходит, если у Вас нет возможности найти безопасное место для разговора. Если Вам важно почувствовать «энергетику» человека. Если Вы чувствуете острую потребность в поддержке, тактильном контакте или психолог говорит о необходимости сделать упражнения, где понадобится физическое присутствие вас вместе рядом.

Онлайн-встреча - хороша, если вы находитесь далеко друг от друга или поддержка нужна срочно. Если Вы чувствуете доверие к специалисту и хотите регулярно проводить анализ себя.
КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ?
Можно позвонить по телефону или написать в вотсап

+7(977)895-0107

Можно оставить заявку и забронировать время с помощью форму записи на сайте.

Можно связаться с помощью мессенджеров.
Психологическая кухня софии королёвой
"Не чувствуете вкус СВОЕЙ жизни?
Будете ждать, что само пройдет?
- Само не пройдет.

Давайте обсудим, чем я могу вам помочь.

Чтобы я могла подготовиться к встрече - отправьте короткую информацию о себе в форме.
Ваше имя
Ваш номер телефона
Тематика запроса
Подскажите Ваш возраст
софия королёва
Для нашего заочного знакомства